Кирилл Яковлев — психолог, когнитивно-поведенческий терапевт, автор книг и цикла практических лекций

консультация КПТ терапевта онлайн

Кирилл Яковлев — психолог, когнитивно-поведенческий терапевт, автор книг и цикла практических лекций

консультация КПТ терапевта онлайн

В книге «Стать настоящим» представлена информация, благодаря которой можно:

  • эффективно справляться со стрессом;
  • уменьшить тревожность и беспокойство;
  • улучшить отношения с детьми и окружающими;
  • повысить уровень «гормонов» счастья;
  • лучше контролировать эмоции и понимать себя;
  • эффективнее работать со своими целями;
  • повысить качество принимаемых решений и мн. др.
Психологическая помощь онлайн

Лучшая цена на электронную и печатную версии у издательства Ridero


Также книгу можно приобрести на Wildberries, Ozon и др.

В книге «100 техник для спокойной жизни» представлена информация, благодаря которой можно:
  • избежать ошибок в мышлении и поведении;
  • улучшить оценку ситуаций и реакции на них;
  • развить критическое мышление;
  • перестать драматизировать и обобщать;
  • понять причины собственных поступков;
  • избавиться от излишнего волнения;
  • развить навык эффективного общения и мн. др.;
Психологическая помощь онлайн

В настоящее время книга готовится к публикации

В книге "Стать Настоящим" представлена информация, благодаря которой можно:


  • эффективно справляться со стрессом;
  • уменьшить тревожность и беспокойство;
  • улучшить отношения с детьми и окружающими;
  • повысить уровень «гормонов» счастья;
  • лучше контролировать эмоции и понимать себя;
  • эффективнее работать над достижением своих целей;
  • повысить качество принимаемых решений и мн.др.
Психологическая помощь онлайн

Лучшая цена на электронную и печатную версии у издательства Ridero


Также книгу можно приобрести на Wildberries, Ozon, и др.

В книге «100 техник для спокойной жизни» представлена информация, благодаря которой можно:

  • избежать ошибок в мышлении и поведении;
  • улучшить оценку ситуаций и реакции на них;
  • развить критическое мышление;
  • перестать драматизировать и обобщать;
  • понять причины собственных поступков;
  • избавиться от излишнего волнения;
  • развить навык эффективного общения и мн. др.;
Психологическая помощь онлайн

В настоящее время книга готовится к публикации

Психолог онлайн!

Психолог онлайн!
Вот так примерно выглядит любая проблема. Можно пытаться её решать, но результата не будет.
Психолог онлайн!
Почему? Потому что у каждого решения есть свои алгоритмы, и их необходимо просто знать.
Психолог онлайн!
Если понять нужные алгоритмы и начать их применять, то можно решить практически любую проблему.

Знание алгоритмов позволяет научно, эффективно и краткосрочно решать следующие задачи:

  • Управление эмоциями и поведением: гнев - срывы, обида - слезы и т.п.

  • Страхи и панические атаки. Тревога и беспокойство. Нарушение сна.

  • Межличностные отношения: конфликты, ревность, созависимость, зависть и т.п.

  • Навязчивые мысли и воспоминания. Стресс, напряжение и переутомление.

  • Депрессия. Психосоматические расстройства. ОКР. ГТР. Самооценка.

  • Цель. Выбор. Расставание или утрата. Питание и вес. Одиночество. И мн.др.

Некоторые алгоритмы в TG канале

В цикл практических лекций входят следующие темы:


  1. Как контролировать эмоции и поведение? Как лучше делать замечания детям?
  2. Как избавиться от негативных эмоций: злости, гнева, вины, обиды, зависти и т.п.?
  3. Как понизить тревогу и беспокойство? Как эффективно справляться со стрессом?
  4. Как помочь себе или своим близким избавиться от страхов? Как перестать думать о плохом?
  5. Как избавиться от панических атак и приступов ВСД? Почему иногда терапия не помогает?
  6. Как предотвратить переутомление, неврастению и депрессию у себя и своих близких?
  7. Почему мы хотим одного, но поступаем иначе? Как понять, что стоит за нашим поведением?
  8. Как избавиться от навязчивых мыслей? Как перестать думать о событиях прошлого?
  9. Как избавиться от бессонницы и наладить сон? Как научиться быстро засыпать?
  10. Как сделать верный выбор и повысить качество принимаемых решений?
  11. Почему мы чувствуем себя одинокими? Как избавиться от чувства одиночества?
  12. Как научиться отлавливать частые ошибки мышления, которые мы совершаем каждый день?
  13. Что необходимо знать прежде, чем начинать худеть? Как избежать срывов и откатов?
  14. Самооценка — причины и следствия. Как лучше сравнивать себя с другими?
  15. Самые распространенные точки напряжения в теле. В чем причина и как снимать?
  16. Как работают «гормоны» счастья и в чем их «оборотная» сторона?
  17. Как помочь себе или близкому пережить утрату или расставание и продолжать жить?
  18. Как научиться избегать конфликтов и эффективно решать возникающие противоречия?
  19. Как найти любимое дело? Что необходимо учитывать при получении новых знаний?
  20. Как преодолевать ошибки и неудачи, не винить себя и не перекладывать ответственность?
  21. Основные законы мозга. Инстинкты, эмоции и мысли. Как найти баланс между ними?
  22. Как помочь ребенку психологически подготовиться к сдаче экзамена или выступлению?
  23. Почему не получается изменить свое поведение и сформировать новые привычки?
  24. Что следует учитывать при постановке и достижении собственных целей?
  25. Универсальные техники на каждый день для профилактики психического здоровья.

В цикл практических лекций входят следующие темы:


  1. Как контролировать эмоции и поведение? Как лучше делать замечания детям?
  2. Как избавиться от негативных эмоций: злости, гнева, вины, обиды, зависти и т.п.?
  3. Как понизить тревогу и беспокойство? Как эффективно справляться со стрессом?
  4. Как избавиться от страхов и перестать думать о плохом?
  5. Как избавиться от панических атак и ВСД? Почему иногда терапия не помогает?
  6. Как предотвратить переутомление, неврастению и депрессию?
  7. Почему мы хотим одного, но поступаем иначе? Что стоит за нашим поведением?
  8. Как избавиться от навязчивых мыслей и перестать думать о прошлом?
  9. Как избавиться от бессонницы и наладить сон? Как научиться быстро засыпать?
  10. Как сделать верный выбор и повысить качество принимаемых решений?
  11. Почему мы чувствуем себя одинокими? Как избавиться от чувства одиночества?
  12. Как отлавливать ошибки мышления, которые мы совершаем каждый день?
  13. Что необходимо знать прежде, чем начинать худеть? Как избежать срывов и откатов?
  14. Самооценка — причины и следствия. Как лучше сравнивать себя с другими?
  15. Самые распространенные точки напряжения в теле. В чем причина и как снимать?
  16. Как работают «гормоны» счастья и в чем их «оборотная» сторона?
  17. Как помочь себе или близкому пережить утрату или расставание и продолжать жить?
  18. Как научиться избегать конфликтов и эффективно решать возникающие противоречия?
  19. Как найти любимое дело? Что необходимо учитывать при получении новых знаний?
  20. Как преодолевать ошибки и неудачи, не винить себя и не перекладывать ответственность?
  21. Основные законы мозга. Инстинкты, эмоции и мысли. Как найти баланс между ними?
  22. Как помочь ребенку подготовиться к сдаче экзамена или выступлению?
  23. Почему не получается изменить свое поведение и сформировать новые привычки?
  24. Что следует учитывать при постановке и достижении собственных целей?
  25. Универсальные техники на каждый день для профилактики психического здоровья.
Написать вопрос или обращение
"Самая большая глупость — делать то же самое и надеяться на другой результат!"
Альберт Эйнштейн
"Самая большая глупость - делать то же самое и надеяться на другой результат!"

Альберт Эйнштейн
Made on
Tilda