Как найти своего психолога?
При выборе того или иного специалиста мы используем какие-то критерии. Обычно это либо отзывы, либо результат работы. Но по каким критериям стоит выбирать того, с кем вам придётся делиться самым откровенным, того, кому вы сможете показать свои слабости и страхи? Ведь в подобных вопросах ни отзывы, ни результаты других не являются гарантией, что у вас всё будет так же. Каждый человек индивидуален и то, что помогло и понравилось одному, не факт, что подойдёт другому. Так что же следует учитывать при выборе психолога? Понятно, что таких условий достаточно много, но предлагаю остановиться на трёх главных.1. Собрать информацию о психологе. Хотя бы элементарную. К сожалению, сейчас работает много «специалистов», которые закончили какие-то курсы от 4 до 250 часов, при необходимом минимуме от 1000. Можно посмотреть соцсети психолога, чтобы ознакомиться с его подходом к делу. Изучить его статьи в СМИ при их наличии. Положительные отзывы о специалисте, конечно же, играют роль, но стоит учитывать, что мало кто будет размещать отрицательные отзывы о себе. С учётом того, что мы все разные, то и система оценки того или иного психолога у всех нас тоже разная. А это означает, что в таком важном вопросе лучше рассчитывать на себя, на своё внутреннее расположение к специалисту.2. Записаться на пробную консультацию. Если вы приметили подходящего психолога — запишитесь на первую встречу. Именно на ней при личном общении вы сможете точнее понять, подходит он вам или нет. Расскажите о своей проблеме и уточните, как специалист планирует её решать.Понятно, что в подобных делах всё наверняка не предугадаешь, но в целом примерный план решения вопроса составить вполне реально. Это как обозначить главы из книги. Так вы поймёте план действий на будущее, оцените предлагаемые техники и методики, будете понимать примерное время решения проблемы и сможете для себя решить, подходит это вам или нет.Ведь ключевым аспектом эффективного решения проблемы является доверие к специалисту.Многим известен эффект плацебо, когда таблетка-пустышка оказывает влияние в случае, если пациент верит в её эффективность. Примерно по такому же принципу этот эффект работает наоборот. Если не верить, что лекарство поможет, оно может и не помочь. Если вы не доверяете специалисту, то, каким бы он гуру психологии ни был, ничего дельного из этого не выйдет.Доверие к психологу является главным условием успешного терапевтического альянса.Поэтому, если вы решили для себя работать с конкретным специалистом, относитесь к своим сомнениям и скептицизму, как к мешающим факторам. Как говорится «Боишься — не делай. Делаешь — не бойся».3. Понять, насколько, на самом деле, вам нужен психолог. Осознать, что вы хотите решить проблему, создать доминанту. Дело в том, что, как правило, решение проблем занимает время и требует определённой самостоятельной работы, в результате чего многие сходят с дистанции, перекладывая ответственность на психолога. Стоит быть честным с самим собой и принять для себя решение: действовать или нет. Мы можем прийти в спортзал, обратиться к персональному тренеру, который нам покажет упражнения и пропишет рацион, но ведь дальше дело за нами.Нет смысла обвинять тренера за отсутствие результатов, если сам ничего не делаешь.Следует помнить, что формула любого результата состоит из необходимых знаний, усердного труда и времени. Поэтому если вы нашли специалиста, который вам откликается, убедились в правильности своего выбора на первой сессии, то дальше следует довериться, следовать его рекомендациям и активно работать.В таком случае результат не заставит себя долго ждать.(автор статьи Кирилл Яковлев)
