Нам никто ничего не должен!

Все мы кажемся себе логичными и последовательными в своих умозаключениях. Однако стоит учитывать, что мышление любого человека каждый день сталкивается с так называемыми когнитивными искажениями или попросту ошибками мышления. И таких искажений в нашем мышлении порядка 200 видов. Мир слишком сложен, а нашему мозгу хочется, чтобы всё было вся ясно и понятно. Поэтому для упрощения восприятия мира и появились эти искажения, которые «дают» нам ощущение полного понимания окружающей действительности, при этом игнорируя многочисленные детали. Но не всегда ошибки мышления упрощают мир для нас. Очень часто они лишь усугубляют нашу жизнь. Достаточно рассмотреть лишь один вариант когнитивных искажений, который называется «долженствование» , то есть свод нерушимых правил для себя и окружающих.
В силу воспитания, общения с людьми и нахождения в определенной социо-культурной среде мы вырастаем с внутреннем ощущением «как должно быть». И стараемся жить по этому внутреннему компасу. Поскольку мы склонны считать себя правыми, то и наш внутренний компас начинает распространяться на всех вокруг. Так мы начинаем оценивать поведение других людей по принципу: правильно — не правильно. Это касается и отношений в семье, и отношений на работе, и вообще всех отношений. Результатом деятельности «долженствования» является возникновение требований к другим. А когда люди ведут себя не так, как «прописано в нашем внутреннем своде законов», то мы начинаем расстраиваться и у нас возникают вопросы, типа:

Почему он не поддерживает порядок?
Почему она ушла от меня?
Почему он постоянно опаздывает?
Почему мой руководитель уволил меня без объяснения причин?
Почему моя подруга говорит про меня гадости?
Почему мой ребенок со мной не общается?
Почему родители не сидят с внуками?

И таких «Почему?» возникает много. И это нормально. Мы же считаем себя истиной в последней инстанции. Наш мозг, как нам кажется, не может делать ошибок, а значит внутренние правила, которые мы придумали для себя должны выполнять и другие. А когда они этого не делают, нам становиться неприятно и непонятно. Чтобы люди поступали так, как мы бы этого хотели, мы осознанно или нет пытаемся ими манипулировать. И если это не помогает, то наше психологическое состояние осложняется. Мозг «не понимает», в чем проблема. Он же лучше всех знает, как правильно нужно себя вести и нам, и окружающим. Он же довел до другого человека свою мысль и показал с помощью различных манипуляций, что нужно делать? Но другой человек все равно ведет себя иначе. Наш мозг в шоке. И этот шок будет присутствовать в нашей жизни, пока мы в один прекрасный день не поймем, что наш мозг подвержен когнитивному искажению в виде «долженствования», в результате чего мы ожидаем, что другие люди должны вести именно так, как мы бы этого хотели. Но данное требование абсолютно безосновательно, так как люди имеют полное право поступать так, как им хочется. Даже в случаях, когда в их действиях нет никакой логики и даже вредит им самим, это все равно остается их правом. И ожидать от них иного — значит обрекать себя на постоянный психологический дискомфорт. Если каждое утро, выезжая со двора на машине, мы будем ожидать, что все участники дорожного движения, включая пешеходов, курьеров и самокатчиков, будут соблюдать правила дорожного движения, то день, скорее всего будет испорчен еще по дороге на работу, так как этого не будет. И пусть эти правила дорожного движения (как и наши внутренние) абсолютно верные, это вовсе не гарантирует, что все их будут соблюдать.
Вот почему важно понимать, как влияют на наше мышление когнитивные искажения, а значит влияют и на наше психическое состояние. Вот почему говорят «возьми свою жизнь в свои руки», имея в виду, что никто кроме нас нам ничего не должен. Хотим мы этого или нет, нравится нам или нет, но любой человек на земле может прямо сейчас уйти из семьи, предать друга, уволить своего сотрудника и мн. др. Вот почему нам стоит учиться выстраивать отношения лишь с теми людьми, от которых риск получить такой удар в спину будет минимальным.
Единственным исключением из сказанного можно было бы назвать то, что согласно законам природы и действующему законодательству у родителей имеется обязанность по заботе и воспитанию своих детей, которая заканчивается по достижению совершеннолетия.
Но к сожалению даже в этой части можно привести огромное количество примеров, когда родители не исполняют свои обязанности или исполняют их неграмотно по отношению к собственным детям. Если многие из нас халатно относятся к собственным детям, не испытывая чувства долга перед ними, чего уж тогда ждать от других людей по отношению к нам. И для нашего психического здоровья будет намного полезнее, если мы быстрее прийдем к выводу, что нам никто ничего не должен. А если кто-то и идет нам навстречу, помогает от чистого сердца и оказывает поддержку в трудную минуту, то стоит это лишь ценить и не воспринимать как норму или обязанность.

(автор статьи Кирилл Яковлев)