Почему мы плачем?

1. Плач — это автоматический тип реакции на однотипные ситуации, то есть по сути привычка. Когда-то при каких-то обстоятельствах мы отреагировали слезами на критику в наш адрес, оскорбление, повышение голоса и т. п. У нас постепенно закрепилась такая привычка - плакать. И при каждом похожем триггере мы реагируем определенном паттерном поведения, то есть слезами. При этом мы уже выросли и сами не понимаем, зачем мы плачем, но все таки продолжаем это делать, так как это уже по сути условный рефлекс, который просто необходимо «затушить». Для этого в психологической практике применяют разные методики (десенсибилизация, поведенческий эксперимент, экспозиция), направленные на постепенное касание триггеров и формирование нового типа (паттерна) поведения.
2. Зеркальные нейроны. Да, именно они отвечают за нашу способность чувствовать других людей. И если у нас очень сильно развита эмпатия, мы можем плакать по каждому поводу из-за переживаний за кого-то, даже если у нас все в порядке. Для таких людей информация, содержащаяся в новостных лентах, является источником слез, так как ежедневно на всех нас «выливаются тонны негативных инфоповодов». Следует научить себя фильтровать всю поступающую в голову информацию, чтобы избегать лишний негатив.
3. Сильный стресс, потеря близкого человека и т. п. «Слёзы разных типов отличаются по составу. В слезах горя содержатся токсины, которых нет в обычных слезах. Они содержат больше марганца и гормона пролактина. Учёные предполагают, что таким образом организм пытается нормализовать свой химический состав, что успокаивающе действует на нервы. Таким же образом из организма выводится лишний адренокортикотропный гормон (АКТГ), который влияет на синтез кортизола – гормона стресса, от которого в некоторых случаях наш организм предпочитает поскорее избавиться. Кроме того, в эмоциональных слезах в повышенных дозах присутствует лейцин-энкефалин – вещество, обладающее болеутоляющим эффектом и облегчающее страдания, поэтому в печали после слез становится легче. Так что не стоит прятать слезы, позволив горю вылиться в очищающем плаче.» (отрывок из книги Стать настоящим!). Но при этом не стоит входить в роль жертвы, свыкаться с ней и начинать плакать по поводу и без. Лучше своевременно адаптироваться к изменившимся условиям жизни, чтобы повысить ее качество.
4. Нахождение в условиях постоянного напряжения, вызывающего износ нервной системы. Постоянные стрессы на работе, ссоры с партнером, сильная эмоциональная нагрузка при воспитании детей и мн. др. Все это и не только повышает уровень тревожности, который возрастает. В таком состоянии организм испытывает необходимость «выпустить пар», и слезы являются одним из таких способов. Имеет смысл соблюдать эмоциональную гигиену, своевременно отслеживать свое состояние и применять более эффективные стратегии понижения напряжения: спорт, массаж, баня, настольные игры, прогулки в парке, встреча с друзьями и т.п..
5. Иногда непроизвольный бесконтрольный плачь является следствием гормональных изменений в организме (беременность, климакс, предменструальный синдром), когда происходят колебания уровня гормонов, что приводит к эмоциональной неустойчивости. Пониженный уровень нейромедиаторов: окситоцина, эндорфина, дофамина и серотонина также может вызывать пониженное настроение и желание плакать. Это можно наблюдать при депрессии, тревожном расстройстве, фобиях и т. п. Нехватка витаминов, минералов в организме тоже могут провоцировать слезы.

(автор статьи Кирилл Яковлев)