16 условий счастливого брака

«Все счастливые семьи похожи друг на друга, каждая несчастливая семья несчастлива по-своему» (из книги «Анна Каренина» Л.Н. Толстого).
Многие годы учёные пытаются найти «секрет» счастливых отношений, проводя опросы тысяч пар. Естественно, универсального ответа на этот вопрос нет ни у кого. Но всё-таки имеются определённые закономерности, которые стоит учитывать при анализе собственных отношений, чтобы вывести их на более качественный уровень.
Рассмотрим основные предпосылки для счастливых отношений:
Общие цели, ценности, взгляды. Чем их больше, тем крепче союз. Ведь партнёры смотрят одинаково на многие вещи, а это понижает риск конфликтов.
«Двигаться» с одинаковой скоростью. Даже если у нас имеются общие цели, но разное понимание во времени их достижения, то могут возникать конфликты. Например, супруга хочет сделать ремонт или переехать в новую квартиру в ближайший год. Супруг в целом не против, но не особо готов активизировать свои действия в решении этого вопроса и откладывает его «на потом». Риск конфликтов, конечно же, повышается.
Психологическая зрелость. Если партнёры находятся в различных деструктивных психологических позициях («преследователь» – «жертва» – «спасатель», «ребёнок» – «родитель»), это негативно сказывается на отношениях. Единственно верной позицией является позиция «взрослого» – самостоятельного, уважающего других, независимого, трезвомыслящего человека.
Границы (психологические, пространственные, материальные, духовные). Совместное проживание не должно полностью ограничивать психологические (и не только) границы любого из партнёров, т.е. должно сохраняться и уважаться «свободное пространство» обоих супругов.
Если супруг решил поехать на рыбалку с друзьями или супруга решила сходить в театр с подругами, это никак не должно омрачать отношения. Ведь то, что мы вместе, ещё не означает, что мы должны быть у кого-то в полном подчинении.
Сепарация от родительских семей. У нас свои отношения, и никто из родственников не имеет права влезать в нашу жизнь. Где-то подсказать, где-то помочь можно, а навязывать своё мнение нельзя. Если один из партнёров не прошёл сепарацию от родителей, это существенно снизит качество отношений.
Правильное отношение к родительским функциям. Стоит помнить, что «родительство» – это только часть брака. Не стоит пренебрегать своими личными отношениями и концентрироваться исключительно на воспитании детей. Ведь дети вырастут и покинут дом, а к тому времени между супругами уже не будет ничего общего, кроме них. А значит, и дальнейшие отношения под угрозой.
Вот почему многие семьи разводятся ближе к 40-45 годам, когда дети подросли и пара не видит дальнейших перспектив совместной жизни, так как уже нет общих интересов.
Умение эффективно преодолевать неизбежные кризисные моменты в совместной жизни.
Для этого требуются навыки контроля за своими эмоциями и логическое мышление.
Создание безопасной среды для выяснения конфликтных ситуаций. Заблаговременно выработать правила внутри пары, как решать возникающие противоречия.
Схожее чувство юмора. Юмор помогает сглаживать «острые углы» в сложных моментах и понижает уровень напряжения в отношениях.
Взаимная забота о партнёре. Хорошо, когда в отношениях учитываются и удовлетворяются потребности каждого. Бывает, что всё «крутится» вокруг одного члена семьи, и это понижает качество жизни остальных (не только другого партнёра, но и детей).
Отсутствие конкуренции. Слово «партнёр» предполагает равенство и взаимность - конкуренции в здоровых отношениях не место.
Продуманное распределение обязанностей. Стоит сформировать гибкие правила совместного ведения домашнего хозяйства и быта с возможной взаимозаменяемостью.
Доверие. Нет смысла жить с человеком, которому не доверяешь. Это всегда будет провоцировать подозрение и ссоры.
Тактильный контакт. Телесная близость супругов вырабатывает «гормон доверия» - окситоцин, который способствует снятию напряжения и гармонизации отношений.
Ценить партнёра и не забывать благодарить за внимание и заботу. Мы часто привыкаем к хорошему и не видим, каких усилий это стоит для наших близких.
Семейные традиции. Наличие семейных традиций помогает сплачивать и объединять всех членов семьи, даёт эмоциональную разрядку, помогает восстанавливать силы и чувствовать уют домашнего очага.

Естественно, у каждой счастливой пары есть свои «уникальные» секреты. При этом доказано, что одним из основных элементов крепкого брака является убеждение, что партнёр более привлекателен, чем это есть на самом деле. Когда мы влюбляемся, мы идеализируем партнёра и оцениваем его лучше, чем он есть. Психологи называют это явление «эффектом ореола», который означает, что если человек убеждён во внешней и внутренней привлекательности партнёра, в его сознании формируется позитивная оценочная пристрастность. Этот эффект обычно длится 3-6 месяцев, но у счастливых супругов он наблюдается до конца жизни. Когда пары приукрашивают достоинства друг друга и игнорируют недостатки, это делает их брак более привлекательным и «стабилизирует» его в долгосрочных отношениях.
Из практики можно назвать следующие основные проблемы во взаимных отношениях:

Отсутствие навыков решать конфликты (а они неизбежны).
Созависимые отношения, когда один из партнёров «подчинён» другому (абьюз).
Недоверие к партнёру (ревность).
Непройденная сепарация от родителей, которые оказывают негативное влияние на молодую семью ("маменькин сынок" и т.п.).
Неверное прохождение возрастных и семейных кризисов, часто приводящих к разводу (измены, пьянство, азартные игры и т.п.).

Если мы сталкиваемся с подобными проблемами, не стоит игнорировать их. Лучше попытаться их решить самостоятельно (с помощью книг, курсов и т.п.) или с помощью специалиста. Ведь жизнь одна и лучше прожить её в счастье и гармонии.

(автор статьи Кирилл Яковлев)