Как перестать завидовать?
Одним из наших основных инстинктов является иерархический. Он сформировался в связи с тем, что мы живем в группах и присущ всем стайным или стадным животным. Именно наличие группы и хорошие отношения с ее участниками обеспечивали выживание нашим предкам. Вот почему нам хорошо, когда нас любят и ценят. И вот почему нам паршиво, когда мы ссоримся или подвергаемся критике. Иерархический инстинкт «видит» в отношениях с людьми либо увеличение шансов на выживание, либо угрозу их уменьшения.Одним из «гормонов счастья» принято считать — серотонин, который еще называют гормоном уважения, так как он синтезируется в том числе и тогда, когда мы чувствуем, что находимся в центре общественного внимания. Практически каждый испытывал приподнятое состояние при награждении за результаты соревнований или учебы. Это действие серотонина.Также одним из «гормонов счастья» является — окситоцин, который принято называть гормоном доверия и вырабатывается, когда мы находимся в доверительных и открытых отношениях с людьми. Вот почему многим из нас так хорошо после дружественных посиделок с близкими людьми и откровенным общением. Это действие окситоцина.Таким образом мы видим, что даже самой природой сформирован механизм подкрепления выстраивания хорошего отношения с людьми, который подталкивает нас к общению с людьми и достижению в группе какого-то положения, «награждая» нас гормонами счастья.Но иерархический инстинкт не только оценивает наши отношения с другими людьми, но и анализирует отношения других людей друг с другом. И когда мы видим, что кто-то занимает в социуме более высокий пост или у кого-то более тесные отношения с важными для нас людьми, либо как-то по другому демонстрирует свою успешность относительно нас, то иерархический инстинкт «выключает пряники» в виде гормонов счастья и «включает кнут» в виде гормонов стресса. Таким образом инстинкт сообщает нашему мозгу о том, что кто-то «лучше устроился», а мы находимся где-то на обочине, в зоне риска «на вылет». Такое состояние называется просто — зависть. И с точки зрения того, как устроены наши инстинкты и наша психика, это вполне нормальное состояние. Нет ничего зазорного в том, что мы хотим быть на месте того, кто в наших глазах добился большего успеха, чем мы сами. При этом стоит учитывать, что состояние зависти бывает двух красок «белая» и «черная». Белую зависть мы испытываем, когда искренне радуемся за человека, хотя немного и завидуем, говоря при этом «Красавчик! Смог!» или «Умница! Добилась сама!» Стоит остерегаться черную зависть, которая наполнена желчью, злостью, а иногда и откровенной ненавистью к тем людям, у которых по нашему мнению в жизни сложилось лучше чем у нас. Ведь кроме внутреннего напряжения и бессонницы мы вряд ли что-то приобретем от такого состояния. Белая зависть заставляет нас брать пример, вдохновляться результатами других людей и двигаться вперед, делая свою жизнь лучше. Черная же зависть просто отравляет каждый день нашей жизни. А значит резонно спросить себя : «Что я получаю в результате такого состояния? Имеет ли смысл начать думать иначе?»Ведь помимо инстинктов у нас имеется огромный и очень сложный аппарат мышления. И если мы умеем им пользоваться, то быстро «включаем» критическое мышление, не верим каждой приходящей в голову мысли, учимся оспаривать ее, находить контраргументы и пытаемся смотреть на ситуацию с разных сторон. Если же наше мышление не развито и мы не в состоянии им управлять, то находимся в состоянии 5-ти летнего ребенка, который завидует кому-то в группе, лишь потому, что у того есть шоколадка или мороженое.«Включив» немного здравого смысла, можно прийти к выводу, что наша зависть это по сути результат того, как работает наше мышление. Ведь, когда мы видим человека на дорогой машине, на концертной сцене или на олимпийском пьедестале мы же не знаем:- Сколько он и его близкие потратили сил и времени для этого результата?
- Чем им пришлось пожертвовать ради достижения своей цели?
- Готовы ли мы заплатить ту же «цену» за эти достижения?
- Кто нам сказал, что достигнув результата, данный человек стал счастливее? И мн. др.
Проще говоря, обычно мы видим лишь результат другого человека в виде финансового или социального благополучия, получения высокого поста и т.п. Но по сути практически за любым достижением стоит цена этого достижения. И мы, как правило, ее не знаем, но уже завидуем. А зачем? Только потому, что наш древний (рептильный) мозг в виде иерархического инстинкта послал нам сигнал «SOS»? А мы перепроверили этот сигнал на предмет «верно- не верно» и «полезно — не полезно»? Какой смысл смотреть по сторонам? От этого разве что-то изменится в нашей жизни? Может пора самим начинать что-то делать, фокусироваться на своих целях, а не концентрироваться на новостных лентах, читая что там у других?Ведь чтобы перестать завидовать нам достаточно сместить фокус внимания на себя и свои задачи, и учитывать, что за достижениями других людей стоит их титанический труд и риски, и не факт, что эти достижения сделали их более счастливыми. Ведь счастье с физиологической точки зрения — это всего лишь наличие определенных нейромедиаторов (гормонов счастья) в нашем мозге, концентрацию которых может повысить каждый из нас. А значит, тем более нет никакого смысла завидовать другим.(автор статьи Кирилл Яковлев)
